新年明けましておめでとうございます。

年末のウォークは２９日で打ち止め、元旦もウォークなしで過ごしています。
変わりにやっている「自宅エクササイズ」。
狭い庭でその場足踏みのようなジョギングやナワとび、腹筋やダンベルなど、サーキットトレーニング風に体を動かしています。
ストレッチも入れて４０分程度、ウインドブレーカーの下は汗びっしょりで、なかなか爽快です。

ウォーキングだけでは使うことの少ない筋肉を少しずつ鍛えるのが狙いですが、５０代後半の体にはいい刺激になっているようで、３日目の今日はやや疲れ気味。これを機会に、今年はもっと体全体を動かしてみようと考えています。

とりあえず、３日まで続け、ウォーク解禁は４日から。
５日間の特別メニューで、ウォーキングがどう変わるか？　そんな短い間に劇的な変化などありえないと知りつつ、初歩きがちょっと楽しみではあります。